In dit artikel gaan we het volgende bespreken:

1. Dit gebeurt er als je 3 dagen niet eet
2. Tijdlijn: 3 dagen vasten
3. Ontstekingen worden opgeruimd als je 3 dagen niet eet
4. Het ”verborgen” voordeel van 3 dagen niet eten
5. Conclusie: dit gebeurt er met je lichaam en zoveel val je af als je 3 dagen niet eet

Als je niet eet verbrandt het lichaam gemiddeld ongeveer 300gram lichaamsvet per 24 uur. Je kan dus zeggen dat je ongeveer 900gram tot een kilo vet kunt verliezen als je 3 dagen niet eet. 

Weet echter wel dat dit per persoon kan verschillen. Het hangt er natuurlijk vanaf hoe groot je bent, hoeveel spiermassa je hebt (spieren verbranden meer) en hoe je metabolische staat is. Met andere woorden, hoeveel verbrand je op een dag.

Als je 3 dagen niet eet kan ik je garanderen dat je meer dan 1kg verliest. Veruit het grootste gedeelte hiervan is vocht. Als je niet eet dan verbrandt het lichaam het grootste deel van de glycogeen voorraad (dit zijn de suikers die in het lichaam liggen opgeslagen). Glycogeen bestaat voor ongeveer 80% uit vocht. Als je daarna weer eet, voornamelijk koolhydraten, dan gaat je lichaam dus meer vocht vasthouden en zal het verloren gewicht snel terugkomen.

Een andere factor die ervoor zorgt dat je meer vocht vast gaat houden is insuline. Dit hormoon wordt aangemaakt als je iets eet, voornamelijk als je koolhydraten eet, en zorgt ervoor dat het lichaam meer water vast gaat houden.

Een leuk feit: als je te weinig zout binnenkrijgt dan stijgt het insulineniveau in het lichaam waardoor je alsnog meer vocht vast gaat houden. Insuline zorgt echter ook voor de opslag van lichaamsvet. Is het insulineniveau in het lichaam hoog, dan wordt er voornamelijk lichaamsvet opgeslagen en is het onmogelijk om vet te verbranden.

Maar naast dit bijzondere mechanisme krijgt je lichaam ook de tijd en energie om andere belangrijke processen uit te voeren. Eten kost namelijk enorm veel tijd en energie. Als het lichaam hier de hele dag mee bezig is, dan heeft het minder tijd en energie om andere essentiële taken te voltooien.

Daarnaast krijgen de meeste mensen veel gifstoffen binnen via de extreem bewerkte voeding die tegenwoordig verkrijgbaar is. Suiker, giftige plantaardige oliën, giftstoffen uit de lucht, gifstoffen uit cosmetica etc. etc.

De gifstoffen kunnen voor eindeloos veel kleine ontstekingsreacties zorgen. Zeker in de darmen, die vooraan staan in het verwerken van voedsel, kan dit voor laaggradige ontstekingen zorgen.

En je raad het al, als het lichaam constant bezig is met het verwerken van voedsel dan heeft het geen tijd om deze ontstekingen op te ruimen en onschadelijk te maken. Een logische gevolgen zijn bijvoorbeeld vermoeidheid, opgeblazen en pijnlijke darmen, vitaminen deficiënties, slecht humeur, ‘’Brain fog’’, huidproblemen en nog veel.

Je wil het lichaam dus absoluut de tijd en energie geven om deze ontstekingen op te ruimen. Dit kun je prima doen door een tijdje niet te eten. Je kunt ervoor kiezen om een keer 24 uur niet te eten, maar 3 dagen of langer vasten kan ook makkelijk. Zorg wel dat je je goed inleest en weet waar je op moet letten.

Veel mensen geven na en tijdens het vasten aan dat ze rustigere darmen krijgen, meer energie hebben, beter in hun vel zitten en op de lange termijn zelfs veel gezondheidsproblemen verdwijnen.

Zeker de moeite waard om uit te proberen!